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Estender a mão para quem mais precisa: esse é o principal objetivo da Prefeitura de Araxá! 

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 Mais de 16.000 cestas básicas entregues para famílias araxaenses. 

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 Até R$200,00 para mais de 1.700 pessoas complementarem sua renda. 

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 Adaptação de banheiros para mais segurança aos idosos em seus próprios lares! 

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 Fornecimento de materiais de construção para pequenos reparos no lar! 

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 Formação e qualificação de jovens para uma vida mais digna no campo! 

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E a Prefeitura de Araxá quer fazer muito mais! 

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 É alimento, é saúde, é moradia, é estudo. Para todas as faixas etárias, para TODOS OS ARAXAENSES! 

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Prefeitura de Araxá, cuidando de pessoas! 

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Assessoria de Comunicação

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Fenadoces recebe mais de 23 mil pessoas em Araxá

De cones recheados e brigadeiros gourmetizados aos doces mais tradicionais como cocada, rapadura, doce de leite, goiabada e compotas. O pátio da Fundação Cultural Calmon Barreto foi palco da segunda edição da Fenadoces no último feriado prolongado, de 13 a 17 de abril. A feira de doces finos, gourmets e caseiros reuniu mais de 23 mil pessoas durante os cinco dias de evento. O evento contou com apoio da Prefeitura de Araxá, Instituto Andaia Arachás e demais parceiros.

A Fenadoces reuniu 46 expositores e uma estrutura completa com praça de alimentação; área kids temática, com a turma do Arachazinho, personagem infantil que representa a história araxaense; espaço de recreação, oficinas e brinquedos. Houve ainda exibições diárias do curta-metragem do Arachazinho e também atrações com o grupo Bambule, Teatro Boneco Frederico, escolas de dança e apresentações musicais. A feira foi encerrada com chave de ouro, no domingo de Páscoa, com a chegada especial do coelhinho da Páscoa.

Segundo a organizadora do evento, Fabiana Alves, o evento superou as expectativas. “Tivemos uma estrutura com mais expositores e a presença de um grande público, inclusive de turistas de várias cidades. O retorno que tivemos dos expositores é que foi um evento satisfatório, não só na questão de vendas, como também na prospecção de mídias e divulgação de marcas. Também tivemos um retorno muito positivo da população. Este é um resultado positivo, que incentiva para melhorar a feira ainda mais na próxima edição”, explica a empresária.

De acordo com o prefeito Robson Magela a importância do festival é valorizar a cultura local e fomentar a economia e o turismo. “A nossa intenção é transformar Araxá justamente em uma cidade que ofereça atrações e lazer para nossa população, mas com capacidade de atrair turistas do país inteiro para que conheçam os nossos atrativos”, ressalta o prefeito.

O próximo evento agendado para acontecer na Fundação Cultural Calmon Barreto é o Festival Literário de Araxá (Fliraxá), entre os dias 11 e 15 de maio, que também será realizado simultaneamente no Teatro Municipal Maximiliano Rocha e no pátio do Grande Hotel do Barreiro.


Assessoria de Comunicação

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CBMM destina aporte financeiro para projeto de segurança nas instalações da Santa Casa de Araxá

A verba será investida na execução do Projeto de Prevenção e Combate a Incêndio do hospital

A CBMM assinou um contrato de doação de verba para a Santa Casa de Araxá no valor de R$ 988.497,40. O novo recurso será integralmente investido em obras de adequação e segurança, o que permitirá a continuidade das atividades do hospital de forma segura, bem como a melhoria na qualidade da assistência ao usuário.

Após levantamento feito pelo Departamento de Manutenção Técnica da Santa Casa, foram identificadas algumas demandas prioritárias, que farão parte do Projeto de Prevenção e Combate a Incêndio do hospital e serão executadas em cinco etapas. São elas:

1. Atualização do Projeto de Prevenção e Combate a Incêndio;

2. Execução do Projeto de Prevenção e Combate a Incêndio;

3. Conclusão da obra do telhado do prédio antigo, telhado do Posto 5, instalação de hidrantes e adequação das rampas de acesso;

4. Concretagem do Pátio Central;

5. Reforma com reforço no muro ao lado da maternidade;

6. Correção e adequação das instalações elétricas da maternidade.

A Santa Casa de Araxá completa, neste ano, 137 anos de história, e é de extrema importância para os municípios da microrregião de Araxá. São 310 colaboradores, 74 leitos e um atendimento médio diário de 60 pacientes. Durante a pandemia, o hospital interrompeu o pronto atendimento e ficou fechado, exclusivamente, para o tratamento de pacientes com Covid-19.

A Presidente do Conselho Deliberativo da Santa Casa de Araxá, Elaine Di Mambro, fala sobre a atual situação das instalações do hospital. “Temos instalações muito antigas, pois no passado a prevenção de incêndios não era uma preocupação. Hoje, adotamos postura rigorosa e seguimos as regras de segurança. Temos outro prédio construído, com apenas 50% dele em funcionamento, que também foge às regras estabelecidas pelo Corpo de Bombeiros para que possamos adquirir o AVCB.”

Alvaro Rezende, da área de Relacionamento com a Comunidade da CBMM, fala da necessidade iminente de reformas prediais nas instalações. “A CBMM sabe da importância do hospital da Santa Casa para a cidade de Araxá e região. As obras e reformas trarão mais segurança tanto para os funcionários quanto para os pacientes. Entendemos que esse projeto permitirá que a instituição continue desenvolvendo seu trabalho de forma segura e ajudando a comunidade.”

Sobre a CBMM

Líder mundial na produção e comercialização de produtos de Nióbio, a CBMM possui mais de 400 clientes, em 50 países. A companhia fornece produtos e tecnologia de ponta aos setores de infraestrutura, mobilidade, aeroespacial, saúde e energia. Fundada em 1955, em Araxá, Minas Gerais, a CBMM apoia iniciativas que visam o desenvolvimento socioeconômico, cultural e esportivo nos locais onde atua, buscando beneficiar essas comunidades e auxiliar na formação das próximas gerações. Para mais informações, visite: cbmm.com/pt/media-center

Conheça mais sobre as tecnologias do Nióbio:

Website: www.cbmm.com

LinkedIn: CBMM

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Youtube: CBMM-Global

Informações à imprensa

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Marina Lima – (31) 97177.3351 – marina.lima@redecomunicacao.com

Sandra Barroca – (31) 97154.3372 – sandra.barroca@redecomunicacao.com

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Conheça o Programa de Atenção à Saúde da Gestante da Unimed Araxá

Iniciativa já atendeu mais de 1.800 gestantes e 2.400 bebês

A gestação é um período de encantamento, mas também de muitas dúvidas e inseguranças por parte das futuras mamães. Pensando nisso, o Espaço Viver Bem da Unimed Araxá oferece o Programa de Atenção à Saúde da Gestante e Bebê desde 2007. “O programa desenvolve ações de promoção à saúde e prevenção de complicações na gestação e no pós-parto das beneficiárias. Tudo isso é feito através de orientações, treinamentos e acompanhamento para que tenham uma gestação segura e um pós-parto tranquilo”, explica a enfermeira Aline Menezes Maneira Mendes.

Ao todo o programa contempla quatro encontros presenciais em que são abordados temas como:

·        Aspectos gerais da gestação;

·        Parto normal e cesárea;

·        Aleitamento materno;

·        Atividades físicas e alimentação na gestação e puerpério;

·        Cuidados com o recém-nascido .

Ainda segundo a enfermeira Aline Menezes, os encontros são rápidos e envolvem uma equipe multidisciplinar. “Cada encontro tem duração de 2 horas e envolvemos enfermeira, psicóloga, educador físico e nutricionista”, ressalta.

Acompanhamento

Além dos encontros, as participantes recebem a visita da enfermeira no hospital e em sua residência até 72 horas após o parto para auxílio na prática da amamentação e cuidados com o recém-nascido. “Desde o início foram atendidas 1809 gestantes e 2484 bebês. Os resultados desse trabalho mostram uma importante diminuição nas complicações do pós-parto, o que é observado nas visitas e depoimentos das beneficiárias participantes que adquirem segurança e tranquilidade para se adaptarem à nova vida”, diz Aline.

Inscrições

As gestantes interessadas devem se inscrever no Espaço Viver Bem (Av. João Moreira Sales, 130 – Leda Barcelos) ou pelo telefone (3669-4949) de 8h às 11h30 ou de 13 às 18h.Daniel Nacati
Assessor de Comunicação / Unimed Araxá
(34) 9.8893-8809

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Agendamento com médicos especialistas é feito a partir de encaminhamento de clínico

O agendamento para consultas com especialistas pela rede pública de saúde segue sendo feito através de encaminhamento de clínico geral. Atualmente, Araxá oferece atendimento nas especialidades de angiologia, cardiologia, dermatologia, endocrinologia, gastrologia, hematologia, mastologia, neurologia, ortopedia e trauma, otorrinolaringologia, pneumologia, urologia e cirurgia geral. Apenas a ginecologia e pediatria entram no atendimento básico, ou seja, o agendamento é feito pelo próprio paciente nas Unidades de Saúde.

A coordenadora do Setor de Regulação da Secretaria Municipal de Saúde, Marta Aparecida Alves, diz que dependendo da demanda e gravidade de cada situação, o paciente pode ser agendado com o especialista em cerca de 30 dias. “Esse prazo pode variar. Há algumas especialidades, por exemplo, que a demanda é maior e, portanto, pode levar mais tempo para obter o agendamento”, afirma Marta

De acordo com ela, o paciente deve procurar primeiro um médico de atendimento clínico em alguma das Unidades de Saúde do município ou nas Estratégias de Saúde da Família (ESFs). “Diante da demanda do paciente, o clínico vai solicitar exames laboratoriais ou de imagem. Com os resultados em mãos, esse médico é quem vai dar o direcionamento ao atendimento, se ele mesmo tem condição de seguir com o tratamento do paciente ou se irá encaminhar ao especialista”, explica.

Caso se comprove a demanda com o médico especialista, o clínico emite um encaminhamento com todos os exames anexados. “Essa documentação é entregue pelo próprio paciente na recepção da unidade, onde ele está sendo atendido, e a equipe envia esses documentos para o Setor de Regulação. É neste departamento que um médico regulador e toda a equipe da Secretaria de Saúde avaliarão caso a caso, verificarão a urgência e, assim, farão o agendamento com o médico especialista”, completa.

De acordo com ela, esse trâmite é importante principalmente para atender com mais agilidade aqueles pacientes mais urgentes, como idosos ou casos graves. “A gente precisa ter o complexo regulador para avaliar essas solicitações. Isso permite que seja um agendamento justo, pois o médico regulador tem o critério do que ele precisa priorizar. Inclusive é nesse trâmite que são identificadas as demandas de Tratamento Fora do Domicílio (TFD), em que o paciente é direcionado para o atendimento em outra cidade que ofereça”, completa Marta.

Assessoria de Comunicação

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Araxá retoma cirurgias eletivas pelo SUS após período de pandemia

A Prefeitura de Araxá retomou as cirurgias eletivas pelo Sistema Único de Saúde (SUS), após longa pausa devido à pandemia da Covid-19. Os agendamentos estão sendo realizados pelo Setor de Regulação da Secretaria Municipal de Saúde.

As cirurgias são programadas e o médico responsável faz o agendamento para a realização dos procedimentos, conforme mapa cirúrgico hospitalar e ocasião mais propícia.

Após o período mais intenso da pandemia, o retorno das cirurgias eletivas se deu com o planejamento das realizações de colecistectomias (retirada da vesícula), cirurgias de hérnia e de histerectomia (retirada de útero). Esse último procedimento, por exemplo, está sendo realizado uma vez por semana, com possibilidade de ser ampliado para duas vezes por semana. Também estão sendo retomados procedimentos de ortopedia e urologia. Durante o período da não realização desses atendimentos, as cirurgias emergenciais de ortopedia não foram interrompidas.

Para os agendamentos, os cirurgiões com procedimentos pendentes devido ao período de isolamento estão passando pelo Complexo Regulador e reavaliando as chamadas AIH, Autorização de Informação Hospitalar, que estiveram paradas durante o período. Um novo atendimento é programado na Unisa para reavaliação, onde é emitida nova AIH com validade de até 90 dias.

“Nós entendemos a dor e queremos trazer alívio, entendemos a aflição para que esse momento chegue logo, mas temos que pedir apenas mais um pouquinho de tolerância. Estamos tendo um cuidado pontual com cada AIH e a nossa proposta é que o atendimento aconteça o mais rápido possível”, relata a coordenadora do Setor de Regulação, Marta Aparecida Alves.


Assessoria de Comunicação

Área de anexos

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50 anos do Clube da Esquina: ‘Devo muito ao Milton Nascimento’, diz Lô Borges Gravadora chegou a questionar Milton sobre fazer um disco duplo com um então ‘desconhecido

Foto: Reprodução Redes sociais…

Considerado um dos mais importantes registros fonográficos da música brasileira de todos os tempos, o álbum duplo Clube da Esquina completa 50 anos em 2022. O disco de 21 faixas tem autoria de Milton Nascimento e Lô Borges, com a participação ativa de Beto Guedes, Marcio Borges, Ronaldo Bastos e Fernando Brant, além de Toninho Horta, Tavito, Nelson Angelo, Wagner Tiso, entre outros….

O trabalho trouxe inovações melódicas e novas abordagens rítmicas, em que Milton e Lô são figuras centrais, expressadas nas composições gravadas, como Cais, Cravo e Canela, Um Gosto de Sol, Nada Será como Antes (Milton e Ronaldo Bastos), O Trem Azul …(Lô e Ronaldo), Tudo o que Você Podia Ser, Um Girassol da Cor de seu Cabelo (Lô e Marcio Borges), Paisagem da Janela (Lô e Fernando Brant), entre outros clássicos….

“O Clube da Esquina foi um acontecimento fundamental da minha vida. Eu era muito jovem. Eu devo muito ao Milton Nascimento. Foi o cara que apostou em mim quando era um ilustre desconhecido. Ele gostava das coisas que eu fazia”, lembra Lô Borges.

Foi no quarto disco solo de Milton Nascimento, de 1970, que Bituca gravou a primeira composição de Lô (com letra do irmão Marcio e Fernando Brant): Para Lennon e McCartney. Naquela época, Lô tinha apenas 17 anos.
“A música fez sucesso e isso tudo conspirou pra gente ser parceiro. Segundo Milton, meu santo bate com a composição dele”, afirma Lô….

“Ele podia ter convidado outra pessoa [para fazer o disco Clube da Esquina]. Há participação de várias pessoas experientes no álbum. Mas ele me colocou para dividir, como coautor. Tenho maior orgulho. Foram oito músicas que fiz para o disco”, conta. Lô Borges lembra que a gravadora foi quase contra o disco porque ele era duplo, algum incomum. Na época, foi feito um só álbum desse tipo: o Fa-Tal (1971), da Gal Costa….

“A gravadora achava que Milton estava viajando. Ele queria fazer um álbum duplo com um desconhecido, que a gravadora nunca tinha ouvido falar, um tal de Lô Borges. E ele bancou isso”, lembra Lô.

“Aí o Milton disse: Se vocês não toparem esse projeto, eu troco de gravadora. Ele já era consagrado e quando a gravadora começou a ouvir as músicas, aí falaram: as músicas do cara que o Milton está apostando são legais”….

No fim, a gravadora ofereceu um contrato a Lô para produção de um álbum solo no mesmo ano de 1972, o primeiro da carreira dele, chamado Disco do Tênis….

“Fiz um trabalho experimental, psicodélico, caótico. Eles acharam que tinha um repertório parecido com o Clube da Esquina, mas não tinha. Assinei contrato pelo desafio juvenil. Eu fazia música de manhã, o Marcio fazia letra a tarde e a gente gravava à noite, recorda.

Lô Borges tem lançado desde 2019 um disco de músicas inéditas por ano. Dias atrás, ele lançou o de 2022. O novo trabalho tem o nome de Chama Viva (gravadora Deck) e conta com as participações de Milton Nascimento, Beto Guedes e Paulinho Moska.

As dez faixas do registro são melodias dele e letra da escritora Patricia Maês – ela canta também em uma faixa do disco. Lô já havia composto cinco músicas com a Patricia no disco Horizonte Vertical (2011).

“Os convidados do disco surgiram no final porque achei que estava produzindo um álbum sinfônico. O disco estava quase indo para mixagem quando chamei os convidados”, conta….

Lô compôs sete músicas do novo trabalho em sete dias, usando órgão como base para as composições pela primeira vez na carreira, que também completa 50 anos. As outras três foram saindo depois, “com mais calma”, completando o disco.

O cantor compõe quase compulsivamente. “O que acho mais importante na minha carreira é a composição. Gosto de palco, que é muito legal, o contato com o público, mas a composição é quando você tá nu com sua música. Tem que ter muita dedicação, inquietação artística, diz ele.

Milton e Beto são amigos de longa data de Lô. Patricia chegou a ser sua companheira numa época da vida. Já Moska, ele conta ter grande admiração….

Paulinho Moska havia participado de seu último trabalho, o excelente Muito Além do Fim (2021), em que os dois gravaram a faixa-título – nesse álbum, destaca-se, todas as composições são de Lô com o irmão Marcio, demonstrando ambos absoluto domínio da realização da canção.

O trabalho Chama Viva conta ainda com Henrique Matheus (guitarras), Thiago Corrêa (contrabaixo, teclado e percussão) e Robinson Matos (bateria)….

fonte CARTA CAPITAL

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Gorila mais velha do mundo acaba de completar 65 anos

Fatou ganhou um bolo de arroz com frutas para comemorar seu aniversário em Berlim, na AlemanhaFatou, a gorila mais velha do mundo, recebe um bolo de arroz com frutas em seu aniversário de 65 anos no zoológico de Berlim, na Alemanha, em 13 de abril de 2022.Fatou, a gorila mais velha do mundo, recebe um bolo de arroz com frutas em seu aniversário de 65 anos no zoológico de Berlim, na Alemanha, em 13 de abril de 2022.REUTERS

Fatou chegou a Berlim em 1959 através do que o zoológico descreve como “circunstâncias incomuns” em um comunicado de imprensa de seu aniversário de 61 anos.

Fatou, uma gorila da planície ocidental que se acredita ser a mais velha do mundo, acaba de comemorar seu 65º aniversário no zoológico de Berlim.

“Nossa Gorilla está comemorando seu aniversário de 65 anos hoje, tornando-a a gorila mais velha do mundo”, escreveu o zoológico no Instagram.

“O tradicional bolo de aniversário também não poderia faltar este ano. A refeição de aniversário é sempre algo muito especial para Fatou”, disse o zoo.

Fotos incluídas no post mostravam o enorme primata desfrutando de um bolo decorado com bagas e frutas para formar os números “65”.

Um marinheiro usou a jovem gorila para pagar sua conta em uma taverna em Marselha, na França. Depois, ela foi transportada pela Europa antes de ser comprada pelo zoológico na Alemanha. Especialistas deram apenas dois anos de idade no momento de sua chegada.

FONTE CNN

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Menino de 5 anos é o brasileiro mais novo a entrar para clube mundial de pessoas com alto QI

Theo Costa Ribeiro passou por testes que revelaram que ele tem capacidade intelectual de uma pessoa de 15 anosTheo Costa Ribeiro, 5 anos, tem QI equivalente a adolescente de 15 anosTheo Costa Ribeiro, 5 anos, tem QI equivalente a adolescente de 15 anosDivulgação

Theo Costa Ribeiro, 5 anos, tem QI equivalente a adolescente de 15 anos

Theo Costa Ribeiro tem 5 anos e apesar da idade é o brasileiro mais novo a integrar a seleta sociedade de pessoas de alto QI conhecida como Mensa Internacional. Para comprovar o alto nível intelectual do filho, os pais do menino, que moram em São Paulo, foram procurar por testes de QI fora do país.

O garoto foi submetido a um teste de 6 dias- um dos mais completos que existem- e fez 146 pontos, o que equivale a 99,8 de percentual. Isso comprova que com apenas 5 anos o garoto tem a capacidade intelectual de uma pessoa de 15 anos. Anteriormente, o brasileiro Gustavo Saldanha de apenas 8 anos tinha sido o brasileiro mais novo aprovado pela Mensa Internacional com uma pontuação de 140 pontos ou 99,6 percentual.

Embora não tenha aplicado o teste, o PhD em neurociências, Fabiano de Abreu Agrela, que assessora o menino e também outros membros da Mensa, como Saldanha, Laura Büchele e Romeu Gutvilen, disse que o garoto é excepcional.

“Theo foi submetido a 6 dias de testes completos que analisaram todas as nuances cognitivas. Posso afirmar que temos um promissor gênio brasileiro”, disse o assessor.Theo Costa Ribeiro, 5 anos, tem QI equivalente a adolescente de 15 anos / Divulgação

Para a CNN,  Agrela disse que e o caso do Theo teve uma dinâmica diferente pois os pais já o procuraram com o teste pronto, após seis meses de espera para sair a conclusão

Com os resultados e o reconhecimento internacional, os pais de Theo avaliam as possibilidades sobre o futuro do filho, que conseguiu avançar uma série e cursa o 2º ano do ensino fundamental. Uma ideia é se mudarem para os Estados Unidos onde o filho poderia pular todas as etapas do ensino regular, indo direto para a faculdade. No Brasil, segundo o neurocientista, o Ministério da Educação (MEC) não permite avançar mais de duas séries, mesmo com os testes comprovando a capacidade intelectual avançada.

O pai do menino, Ygor Tazinaffo, contou como o filho se comportou ao avançar na escola.

“Existia a possibilidade de adiantar mais que um ano, mas optamos por ir aos poucos, pois o emocional é importante também. O Theo foi muito bem e não nos surpreendeu em ter feito amizade rapidamente com os novos colegas”, comentou Tazinaffo.

Nesse momento em que eles estudam as possibilidades, o neurocientista diz que não seria problemático avançar no ensino porque o pequeno estaria com seus pares intelectuais, mas como ele é muito novo ainda, é possível esperar um pouco.

Theo já conseguiu uma bolsa de estudos para a Logos University, na Flórida, Estados Unidos. O plano da família e do neurocientista é conseguir bolsas em universidades  como Harvard e Oxford.

FONTE CNN

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Por que fazer exercícios não é o suficiente para perder peso

Nutricionistas e pesquisadores explicam como a alimentação faz mais diferença na balança do que a malhaçãoRovena Rosa/Agência Brasil

Uma das mais comuns resoluções de início de semana é perder peso, em especial depois da overdose de chocolate que a Páscoa pode proporcionar. E se você deseja ser bem-sucedido nessa missão, há algo que precisa saber: a dieta é muito mais importante do que o exercício – de longe.

“Não poderia ser mais verdade”, diz a nutricionista e colaboradora da CNN Lisa Drayer. “Basicamente, o que eu sempre digo às pessoas é que o que você tira da sua dieta é muito mais importante do que o quanto você se exercita.”

Pense assim: todas as suas “calorias recebidas” vêm dos alimentos que você come e das bebidas que você bebe, mas apenas uma parte de suas “calorias eliminadas” são perdidas através do exercício.

De acordo com Alexxai Kravitz, pesquisador do Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais dos Estados Unidos, “é geralmente aceito que existem três componentes principais no gasto de energia”:

  • Taxa metabólica basal, a quantidade de energia necessária apenas para manter seu corpo funcionando (bombeamento de sangue, respiração pulmonar, funcionamento do cérebro)
  • Quebra de alimentos, cientificamente referido como “termogênese induzida pela dieta”, “ação dinâmica específica” ou “efeito térmico dos alimentos”
  • Atividade física

Para a maioria das pessoas, a taxa metabólica basal é responsável por 60% a 80% do gasto total de energia, disse Kravitz. Ele citou um estudo que define isso como “a taxa mínima de gasto de energia compatível com a vida”. À medida que você envelhece, sua taxa diminui, mas aumentar sua massa muscular faz com que ela aumente.

Cerca de 10% de suas calorias são queimadas digerindo os alimentos que você come, o que significa que cerca de 10% a 30% são perdidos através da atividade física.

“Uma distinção importante aqui é que esse número inclui todas as atividades físicas: caminhada, digitação, agitação e exercícios formais”, disse Kravitz. “Então, se o gasto total de energia da atividade física for de 10% a 30%, o exercício é um subconjunto desse número.

“A pessoa média – excluindo os atletas profissionais – queima de 5% a 15% de suas calorias diárias através do exercício”, disse ele. “Não é irrelevante, mas não é igual à ingestão de alimentos, que responde por 100% da ingestão de energia do corpo.”

Além do mais, como qualquer pessoa que trabalhou um dia na vida pode lhe dizer, o exercício aumenta o apetite – e isso pode sabotar até mesmo as melhores intenções.

De acordo com cálculos da Harvard Medical School, uma pessoa de 85 quilogramas queima 200 calorias em 30 minutos de caminhada a 6 km/h (um ritmo de 10 minutos por km). Você poderia facilmente desfazer todo esse trabalho duro comendo quatro biscoitos de chocolate, 1 bola e meia de sorvete ou menos de dois copos de vinho.

Mesmo uma vigorosa aula de spinning, que pode queimar mais de 700 calorias, pode ser completamente anulada com apenas algumas bebidas misturadas ou um pedaço de bolo.

“É tão desproporcional a quantidade de tempo que você precisaria fazer exercício para queimar esses poucos pedaços de comida”, disse Drayer.

O sentimento aqui é que você “ganhou” o que come depois de malhar, quando em vez disso – se seu objetivo é perder peso – seria melhor não malhar e simplesmente comer menos.

Claro, nem todas as calorias são iguais, mas para simplificar, 3.500 calorias equivalem a 1 quilo de gordura. Portanto, para perder 1 quilo por semana, você deve cortar 500 calorias todos os dias. Se você bebe refrigerante, cortar isso de sua dieta é uma das maneiras mais fáceis de chegar lá.

“A outra coisa é que o exercício pode aumentar seu apetite, especialmente com exercícios de resistência prolongada ou com levantamento de peso”, disse Drayer. “É outra razão pela qual eu digo às pessoas que querem perder peso para realmente se concentrarem primeiro na dieta.”

É clichê – mas também verdade – que devagar e sempre vence a corrida quando se trata de perda de peso. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, “as evidências mostram que as pessoas que perdem peso gradualmente (cerca de 500 gramas a 1 kg por semana) são mais bem-sucedidas em manter o peso”.

“Tudo isso não quer dizer que o exercício não tenha seu lugar”, disse Drayer. “É certamente importante para construir força, massa muscular e flexibilidade. Pode ajudar a controlar doenças, incluindo doenças cardíacas e diabetes. Pode melhorar seu humor. Pode ajudar a combater a depressão. Mas, embora o exercício possa ajudar na perda de peso, a dieta é um fator de estilo de vida muito mais importante.”

Como diz o ditado americano: abdomens são feitos na cozinha, não na academia.

FONTE CNN